การใช้เกมดิจิทัลอย่างรับผิดชอบ: ตั้งขอบเขตก่อนเริ่ม ไม่ไล่ตามผล

การรับผิดชอบไม่ได้เริ่มเมื่อเกิดปัญหา แต่เริ่มก่อนใช้งานด้วยขอบเขตที่วัดได้ เช่น เวลา งบ และเงื่อนไขที่จะหยุด หลักสำคัญคืออย่าใช้ผลรอบก่อนหน้าเป็นเหตุผลเพิ่มความเสี่ยงในรอบถัดไป

กำหนดขอบเขตก่อนเริ่ม

• ใช้เฉพาะเงินที่ไม่กระทบค่าใช้จ่ายจำเป็น
• กำหนดเวลาสิ้นสุดด้วยนาฬิกา ไม่รอให้ได้ผลตามเป้า
• ไม่ยืมเงิน ไม่ใช้วงเงินฉุกเฉิน และไม่พยายามเอาคืน
• บันทึกยอดรวมจริง แยกจากความรู้สึกว่าใกล้คุ้มทุน

สัญญาณที่ควรหยุดและทบทวน

ใช้เวลาเกินแผน ปกปิดยอดกับคนใกล้ชิด เพิ่มเงินหลังเสีย นอนไม่พอ หรือมีอารมณ์รุนแรงเมื่อหยุด ล้วนเป็นสัญญาณว่าควรพักและขอความช่วยเหลือ โดยไม่ต้องรอให้เกิดความเสียหายใหญ่

เครื่องมือที่ควรมองหา

ขอความช่วยเหลืออย่างไร

เลือกบริการช่วยเหลือที่ได้รับการยอมรับในประเทศหรือพื้นที่ของคุณ หากมีความเสี่ยงต่อความปลอดภัยหรือการเงิน ให้ติดต่อคนที่ไว้ใจและผู้เชี่ยวชาญทันที เว็บไซต์นี้ไม่ใช่บริการวินิจฉัยหรือสายด่วน และไม่เก็บข้อมูลสุขภาพของผู้ใช้